5. Menjaga Berat Badan Ideal
Yoga juga dapat membantu perempuan dalam menjaga berat badan ideal. Meskipun tidak seintens latihan kardio, yoga tetap membakar kalori dan meningkatkan metabolisme. Beberapa jenis yoga, seperti vinyasa dan power yoga, bahkan dapat memberikan latihan yang lebih dinamis dan membakar lebih banyak kalori.
6. Meningkatkan Kesehatan Mental
Yoga juga dapat meningkatkan kesehatan mental, dengan meningkatkan fokus dan konsentrasi. Meditasi dan latihan pernapasan dalam yoga, membantu meningkatkan kesadaran diri dan menenangkan pikiran. Hal ini bermanfaat dalam mengatasi gejala depresi, dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
BACA JUGA: 5 Makanan Anti Inflamasi Terbaik untuk Program Dietmu
7. Mendukung Kesehatan Reproduksi
Beberapa pose yoga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke daerah panggul, dan merangsang organ reproduksi. Hal ini dapat bermanfaat bagi perempuan dalam menjaga kesehatan reproduksi, dan mengurangi gejala PMS serta masalah menstruasi lainnya.
Dengan berbagai manfaat yoga yang ditawarkan, tidak heran jika semakin banyak perempuan yang menjadikan yoga sebagai bagian dari gaya hidup sehat mereka. Yoga tidak hanya mendukung kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental dan emosional, serta memberikan keseimbangan yang harmonis dalam kehidupan sehari-hari. (*/rez)