Katanya…. cara kita memulai, pagi akan menentukan bagaimana sisa hari berjalan. Sepertinya kita harus setuju dengan pendapat itu! Morning routine yang sehat, bisa jadi game changer untuk kesehatan mental perempuan, dan membuat hari lebih optimis. Sayangnya, tidak sedikit yang terburu-buru hingga melewatkan momen berharga ini.
Kalau kamu ingin hari lebih tenang, bahagia, dan penuh energi, coba 7 morning routine berikut:
1. BANGUN TANPA MENYENTUH PONSEL
Hindari langsung membuka media sosial, WhatsApp atau email. Memberi jeda sekitar 15 hingga 30 menit setelah bangun tidur, akan membantu otak supaya tidak langsung diserbu distraksi.
2. TARIK NAPAS DALAM DAN BERSYUKUR
Cobalah duduk sejenak, tarik napas dalam-dalam, lalu ucapkan tiga hal yang kamu syukuri. Ini adalah tindakan yang sangat sederhana, tapi ampuh membuat hati lebih ringan.
3. GERAKKAN TUBUHMU
Tidak perlu olahraga berat, cukup stretching, yoga singkat, atau jalan kaki keliling rumah. Tubuh yang bergerak otomatis, membuat mood lebih baik.
BACA JUGA: Self-Love Bukan Egois, Ini Alasan Perempuan Perlu Lebih Menghargai Diri Sendiri
4. DENGARKAN MUSIK YANG MENENANGKAN
Musik punya kekuatan untuk memengaruhi suasana hati. Pilih lagu yang membuatmu bersemangat, yang bisa elevate mood-mu.
5. SEGELAS AIR HANGAT DENGAN LEMON
Selain menyehatkan pencernaan, kebiasaan ini membuat tubuh lebih segar dan siap beraktivitas.
6. NIKMATI SARAPAN BERGIZI
Sarapan bukan sekadar soal kenyang, tapi juga energi untuk otak. Pilih makanan yang sehat, agar tidak cepat lelah dan mudah bad mood. Ingat! Jangan pernah lewatkan sarapan.
BACA JUGA: Hati-hati! Ini 7 Alasan Kenapa Kamu Jangan Lewatkan Sarapan
7. JOURNALING SINGKAT
Tulis rencana, perasaan, atau afirmasi positif. Contoh: “Hari ini aku memilih tenang dan produktif.” Dengan begitu, kamu memprogram pikiran agar lebih positif.
Dengan morning routine yang konsisten, kamu akan merasakan perbedaan besar: hati lebih damai, pikiran lebih fokus, dan energi tetap stabil sepanjang hari. Ingat, self-love tidak harus rumit—cukup dimulai dari pagi yang penuh kesadaran. (*/rez)