5. Sakit Kepala atau Otot Tegang
Perhatikan tubuhmu. Apakah leher, bahu, atau kepalamu sering terasa tegang saat cemas? Menurut Zakarin, banyak orang dengan gangguan kecemasan mengalami otot kaku atau sakit kepala, karena tubuh mereka terus berada dalam kondisi waspada.
“Seperti halnya sulit tidur, gejala ini sering dianggap sepele, padahal bisa jadi tanda yang serius,” tambahnya.
6. Jantung Berdebar Kencang
Tubuh yang cemas akan memompa darah lebih cepat ke organ penting. Jantung jadi berdebar, napas terasa pendek, bahkan bisa muncul keringat dingin dan pusing.
Nezu menjelaskan, “Sering kali orang salah mengira gejala ini sebagai serangan jantung atau penyakit serius lain, sehingga justru semakin panik. Ini menciptakan lingkaran setan yang memperburuk kecemasan.”
7. Rasa Lelah Berlebihan
Bahkan setelah tidur cukup, kecemasan bisa membuatmu tetap merasa kelelahan. “Saat cemas, tubuh terus berjuang seolah menghadapi ancaman. Itu menguras energi,” jelas Zakarin. Kalau kamu merasa lelah tanpa alasan jelas, bisa jadi kecemasan sedang membebani tubuh dan pikiranmu.
BACA JUGA: Self-Love Bukan Egois, Ini Alasan Perempuan Perlu Lebih Menghargai Diri Sendiri
Seperti yang saya sampaikan di atas, kecemasan wajar dimiliki setiap orang, tapi ketika gejalanya muncul berulang, intens, dan mengganggu aktivitas, itu bisa jadi tanda gangguan kecemasan. Jangan sepelekan tanda-tanda kecil ini. Jika kamu merasa sudah tidak bisa mengatasinya sendiri, sebaiknya konsultasikan ke tenaga profesional agar mendapatkan bantuan yang tepat. (*/rez)