Cheating day diet adalah istilah yang sering terdengar, di kalangan mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan atau pembentukan tubuh. Istilah ini mengacu pada hari tertentu dalam seminggu, di mana seseorang “membolos” dari diet ketat yang tengah dijalani.
Dengan kata lain, pada hari itu, individu yang sedang diet diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan yang biasanya dibatasi atau dihindari. Ini mencakup makanan yang biasanya dianggap tidak sehat atau tinggi kalori, seperti makanan cepat saji, kue, atau makanan manis lainnya.
Mengapa Cheating Day Diperkenalkan?
Cheating day diet adalah bagian dari pendekatan diet yang lebih fleksibel. Konsep ini muncul dari pemahaman, bahwa menerapkan pembatasan yang terlalu ketat, dapat menyebabkan stres dan keinginan yang berlebihan terhadap makanan yang dilarang.
Dengan adanya cheating day, individu tersebut diharapkan dapat menikmati makanan yang mereka suka tanpa merasa bersalah, sehingga membantu menjaga motivasi dan kepatuhan terhadap rencana diet secara keseluruhan.
BACA JUGA: Ini Jenis Makanan dan Minuman Penyebab Perut Buncit